8 (800) 250-66-22 звонок бесплатный по России бесплатно по России
Режим работы:

Пн-пт: с 10:00 до 19:00

Заказать звонок

Клиническая эффективность метода доказана

Кеоган С., Ли С., Клэнси Л. (2018) “Лёгкий способ бросить курить” Аллена Карра — рандомизированное клиническое исследование. BMJ Tobacco Control, выпуск 4, том 28

Клиническая эффективность метода доказана

Wood, KV, Albery, IP, Moss, AC, White, S. и Frings, D. (2017). Протокол исследования для рандомизированного контролируемого исследования программы “Легкий Способ” Аллена Карра против службы Lambeth и Southwark NHS по отказу от курения.

Клиническая эффективность метода доказана

Дейкстра А., Зуидема Р., Вос Д., Ван Калкен М. Эффективность тренинга по отказу от курения Аллена Карра в компаниях, протестированных в квазиэкспериментальном проекте. BMC Public Healthvolume 14, номер статьи: 952 (2014)

Клиническая эффективность метода доказана

Moshammer, H. & Neuberger, M. (2007). Долгосрочный успех коротких семинаров по отказу от курения при поддержке охраны труда. Addictive Behaviors, 32 (7), 1486-1493

Клиническая эффективность метода доказана

Хаттер, Х., Мошаммер, Х. и Нойбергер, М. Int Arch Occup Environ Health (2006) 79: 42

Клиническая эффективность метода доказана

Фрингс Д, Албери И.П., Мосс А.С., Брунгер Х., Бургела М, Уайт С и Вуд КВ (2020), рандомизированное контролируемое исследование. DEPENDENCY 115: doi: 10.1111 / add.14897

Василий Смольный: «Я понял, что у меня есть выбор»

5943
Примерное время прочтения

Все, кто бросают курить в Центре Аллена Карра, – люди умные и интересные. А некоторые еще и знаменитые. Одна из российских звезд, бросивших курить на нашем курсе, – питерский музыкант, диджей и продюсер, предприниматель в сфере шоу-бизнеса, Василий Смольный. Интервью с ним мы и предлагаем Вашему вниманию.

Василий Смольный
Василий Смольный

Василий, расскажи, пожалуйста, свою историю: как ты начал курить, почему решил бросить?

Я начал курить около 11-12 лет, в школе, чтобы казаться более мужественным и доказать сверстникам, что я такой же баран, как и они :))

Всю же сознательную часть своего курения – период, когда я стал «официально» курящим и перестал прятаться от взрослых и своих родителей и до момента, как я стал некурящим – я чувствовал себя зависимым и испытывал реальный дискомфорт и сложности от курения.

Первый дискомфорт был связан с деньгами, потому что на ранних порах мне приходилось «стрелять» или клянчить у родителей деньги на сигареты.

Второй – то, что я стал замечать изменения в виде одышки и ухудшения общего самочувствия.

Третий момент – это то, что заставляло меня постоянно искать способы остановиться – чувство, что я влип навсегда и скорее всего умру от чего-то не очень хорошего, связанного с курением. Я испытывал постоянный страх, который был темной тучкой у меня над головой и накладывал свой отпечаток на общее эмоциональное состояние.

В-четвертых, я испытывал сильнейший дискомфорт, на грани с унижением, когда, находясь в компании некурящих и веселых людей, не мог себе позволить покурить или приходилось курить в стороне, и все потом морщились, учуяв запах от меня. Это реально убивало меня как личность…

В-пятых, вонь от тела, вонь изо рта. Это было самое страшное, потому что я начал тогда жить со своей супругой и понимал, что когда она меня целует, испытывает дискомфорт. И по факту, я вовлекал в процесс курения и ее тоже, потому что курил в ее окружении, дышал на нее и т.д.

Почему принял решение обратиться в Центр Аллена Карра?

Я пробовал отказаться от сигарет с помощью книги «Лёгкий способ…» и несколько раз она мне помогала, но ненадолго. Что-то не склеивалось. Не хватало живого диалога и разбора именно моих проблем.

Что было на курсе?

Много чего, но я был уверен, что когда выйду из зала, никогда больше не закурю. Мне кажется, что я даже светился, пока шел курс J.

Сам курс представлял собой разбор основных страхов и крючков, которые держат человека. Это были шесть часов освобождения. Было очень круто наблюдать за людьми, которые постепенно расслаблялись и отпускали свои страхи, становились все более уверенными в себе и своей цели.

Что было после курса?

После курса у меня выросли крылья и мне стали сниться единороги. А если серьезно, то бросив курить, получил ряд преимуществ, о которых раньше даже не мечтал, включая легкость; запахи вокруг, запахи от тела, даже цвета – все стало другим; я стал видеть и ощущать мир вокруг себя другим! Это потрясающие чувства. Туча над головой рассеялась, и я стал более уверен в себе, стал чувствовать себя мужчиной, а не безвольной тряпкой. Изменилось здоровье – перестал кашлять, стал заниматься фитнесом, начал правильно питаться, скорректировал вес… В общем, это очень крутые ощущения!

Избавление от зависимости повлекло за собой изменение жизни к лучшему
Избавление от зависимости повлекло за собой изменение жизни к лучшему

Что-то еще изменилось?

Изменилось все – я стал осознанным, решил в своей жизни начать выбирать. И первое, что я выбрал, – это веганство, далее – отказ от алкоголя, а потом уже просто понеслась глобальная трансформация себя и своего сознания. В итоге я превратился в адепта здорового образа жизни и даже завел блог и стал консультировать людей на эту тему.

Как бросить курить самому в домашних условиях?

А как же расхожие представления о том, что жизнь музыкантов – секс - наркотики - рок-н-ролл?

Это уже не круто! Многие мои друзья музыканты уже давно поддались трендам и пытаются вести здоровый образ жизни – фитнес, отказ от курения и алкоголя. И это мне кажется неким взрослением, потому что мне самому уже 29, а некоторым людям в моем окружении и того больше. Детство закончилось, и игры в крепкое здоровье и безоблачное будущее тоже. Многие стали реальней смотреть на вещи и меняют себя в сторону здорового образа жизни. Но все, кто попадает в индустрию, первые 2-3 года курят, бухают и веселятся абсолютно точно и без тормозов, пока не появляются первые звоночки и наступает осознание безысходности и зацикленности происходящего.

Что посоветуешь другим ?

Делать по жизни то, что нравится и категорически не делать то, что не нравится. А курение – это как раз вторая часть. Поэтому все на путь трансформации себя и своей реальности!

Свобода выбора – первый шаг к трансформации себя и своей реальности<br /> А мы поможем!
Свобода выбора – первый шаг к трансформации себя и своей реальности
А мы поможем!

Статья размещена в ознакомительных целях и не является медицинской рекомендацией. За диагностикой и лечением негативных последствий курения, пожалуйста, обращайтесь к врачам.

Получите бесплатный доступ к демоверсии видеокурса «ЛЁГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ»

Получите бесплатный доступ к демоверсии видеокурса "ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ"

и узнайте, как навсегда избавиться от желания курить

Александр Фомин

об авторе:

Александр Фомин, Тренер-терапевт центра Аллена Карра в России

Александр Фомин, бывший курильщик с 18-летним стажем, организовал российское представительство Центра Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить». Первый лицензированный специалист и главный консультант Центра Аллена Карра на территории РФ. Помог нескольким тысячам наших соотечественников избавиться от курения раз и навсегда! Обладает 10-летней практикой работы, используя блестящий метод, который помог миллионам людей во всем мире. Принимал участие в редактировании и озвучивании книг серии «Лёгкий способ» издательства «Добрая книга». Автор многочисленных статей на тему отказа от курения, постоянный эксперт на радио и в ТВ-передачах, автор книги «Мифы и современные методы бросить курить».

Алина Альбертовна Гибадуллина

Материал проверен:

Алина Альбертовна Гибадуллина, Кинический психолог, специалист по лечению зависимостей

Член профессиональной психотерапевтической лиги, преподает в Московском Институте Психоанализа. Магистр клинической психологии, сексолог, арт-терапевт, гипнотерапевт. Автор и ведущая тренингов для семейных пар, марафонов для женщин, программ по личной эффективности для предпринимателей. В частной практике избавляет от наркотической зависимости и лечит расстройства пищевого поведения. Работает как индивидуально, так и с парами.

Сравнение программы Allen Carr’s Easyway со специализированной службой поддержки прекращения поведенческого и фармакологического курения: рандомизированное контролируемое исследование.

Фрингс Д., Албери И.П., Мосс А.С.,
Брунгер Х., Бургела М., Уайт С.
и Вуд К.В. (2020)

“Лёгкий способ бросить курить” Аллена Карра — рандомизированное клиническое исследование.

Кеоган С., Ли С., Клэнси Л. (2018)

Долгосрочный успех коротких семинаров по отказу от курения при поддержке охраны труда.

Moshammer H. & Neuberger M. (2007)

Протокол исследования для рандомизированного контролируемого исследования программы «Лёгкий способ бросить курить» Аллена Карра против службы Lambeth и Southwark NHS по отказу от курения.

Wood K.V., Albery I.P., Moss A.C.,
White S. и Frings D. (2017).

Эффективность тренинга по отказу от курения Аллена Карра в компаниях, протестированных в квазиэкспериментальном проекте.

Дейкстра А., Зуидема Р., Вос Д., Ван Калкен М.

Хотите бросить курить за 1 день?

Метод Аллена Карра в формате очного курса (групповой или индивидуальный) показывает самый высокий показатель по отказу от курения (более 90 %). Бросьте курить с гарантией!

Нет возможности посетить Центр Аллена Карра? Бросьте курить онлайн не выходя из дома!

Закажите обратный звонок и получите бесплатную консультацию