Проблема с весом в настоящее время становится все актуальнее, более того, она приобретает масштабы общемировой. И буквально ежедневно появляется огромное количество методов, которые обещают помочь, но почему большинство из них малоэффективно или вообще не работает?

Для начала самое распространенное – диеты.

Что бы такое съесть, чтобы похудеть?

Диеты не работают, и это уже понятно. Только имейте в виду, что мы сейчас не говорим о каком-то конкретном рационе или наборе продуктов, речь идет об ограничении. Именно этот аспект в любой диете и создает обратный эффект: приходится себя в чем-то ограничивать в принципе или после 18.00.

А что происходит, если кто-то пытается себя ограничивать в каких-то продуктах или их количестве? Пища теряет свою обыденность, она становится более желанной! И это заставляет человека чувствовать себя несчастным и обделенным. А когда решимость понемногу угасает, то, как правило, он начинает компенсировать свои страдания и мучения.

Кроме диет существует еще целый ряд биологических добавок, которые обещают сжигать калории, но они тоже малоэффективны, поскольку рацион современного человека — это еда, которая просто зашкаливает по своей калорийности. Она настолько питательна, что даже утренние или вечерние пробежки не справляются со своей задачей, и уж тем более на это не способны электронные миостимуляторы или сауна.

Калорийность еды, которую мы сегодня потребляем, просто зашкаливает
Калорийность еды, которую мы сегодня потребляем, просто зашкаливает

Почему мы поправляемся?

В дикой природе Вы никогда не увидите жирафа с тройным подбородком, или лисицу, которая с трудом передвигается, только потому что животные ориентируются на свои инстинкты, в то время как современный человек, будучи очень образованным, ориентируется на то, что навязывает общество, бабушки и мамы, пищевая промышленность, врачи.

Ограничения и всякие хитрости не помогают добиться желаемого результата, так что же делать?

Прежде всего нужно включить логику и здравый смысл, узнать больше о процессах пищеварения, узнать особенности тех или иных продуктов – это позволит скорректировать свой рацион, оптимальный и безопасный для здоровья, но главное, это возможно сделать очень просто без ограничений и силы воли. Конечно, мы рекомендуем прочитать книгу издательства «Добрая книга» «Лёгкий способ сбросить вес» Аллена Карра.

Объем пищи одинаков, а калорийность разная
Объем пищи одинаков, а калорийность разная

Потреблять меньше, расходовать больше – вот и весь секрет

Проблема веса не такая уж и сложная, как кажется многим. Есть закон сохранения энергии, и с этим не поспоришь. И это касается абсолютно всего, в том числе и веса. Если сжигать больше калорий и меньше их поглощать, то вес будет уходить, верите Вы или нет.

Поэтому есть 2 основных инструмента – правильное питание и физическая нагрузка, которая в любом случае необходима абсолютно всем для нормальной полноценной жизни и здоровья.

Нагрузка может быть разной, но двигаться необходимо каждому
Нагрузка может быть разной, но двигаться необходимо каждому

Информации о здоровом и правильном питании много, точно так же, как и существует множество систем с тренировкой мышц от простой гимнастики до гиревого спорта, но! Эти инструменты невероятно сложно воплотить в реальность, если человек продолжает курить. Увы. Именно курение провоцирует постоянное чувство голода и апатию, которые создают проблемы с весом у тех, кто продолжает употреблять никотин. Поэтому ответ на вопрос, влияют ли сигареты на вес, очевиден. И да, это влияние пагубно.

Какова на самом деле связь между курением и весом?

В предыдущих статьях мы уже писали о том, как бросить курить и не набрать вес, поскольку многие до сих пор считают, что курение помогает подавлять аппетит, но это совершенно не так. Более того, многие из тех, кто бросают курить по системе Аллена Карра удивляются, когда вес у них начинает уходить автоматом! И многие считают, что это волшебный эффект.

Но никакого волшебства нет! Когда человек бросает курить, то «ложный голод» уходит из его жизни. Бывший курящий начинает меньше спать и больше двигаться. В любом случае, появляется желание, а самое главное – силы и энергия, чтобы решить любую проблему, а не только с весом!

Когда Вы бросите курить, у Вас появятся силы решить и проблему с весом, и любую другую
Когда Вы бросите курить, у Вас появятся силы решить и проблему с весом, и любую другую
— БЛИЖАЙШАЯ СЕССИЯ —
23
Суббота
Сентября, 2017
Санкт-Петербург
Поделитесь с друзьями:
Подпишитесь на бесплатную рассылку Центра Аллена Карра, чтобы узнать, как бросить курить, отказаться от использования электронных сигарет, вейпов, употребления насвая и снюса!
Мы против спама, поэтому Вы сможете отказаться от подписки в любое время