Центр Аллена Кара продолжает раскрывать подоплеку никотиновой зависимости. Почему люди начинают курить снова? По той же причине, по которой они впервые в жизни потянулись к сигарете.

Я хочу рассказать вам, прочему начал курить лично я. Это было давно, я был молод и самоуверен. Я просто хотел экспериментировать, хотя и знал о вреде никотина. И так было со многими.

Причины подросткового курения кроются в следующем. Втягивая дым первой в своей жизни сигареты, человек еще не осознает, что вводит в свой организм наркотик, который сразу начинает творить свое «черное дело». Молодые люди просто хотят попробовать что-то новое, они испытывают природное любопытство и страдают юношеским максимализмом. Им хочется казаться взрослее, опытнее.

Начать курить табак они решают по собственному желанию. Да-да, просто личное желание. Уже потом оно превращается в зависимость. То есть мы начинаем и продолжаем вдыхать табачный дым только потому, что сами хотим этого.

Истинные причины курения

Почему сила воли не помогает бросить курить?

Неважно, каковы причины, по которым человек начинает курить: спустя несколько лет он начинает замечать проблемы со здоровьем. У одних это происходит через пару лет, у кого-то — через двадцать. Появление тревожных симптомов заставляет человека ощущать негативные аспекты этой вредной привычки и предпринимать попытки отказа от нее. К врачам курильщики обычно не обращаются, ведь нет гарантии, что это поможет. И повторяют попытки бросить курить снова и снова.

Какими бы ни были причины курения, люди решают, что могут справиться с никотиновой зависимостью, привлекая силу воли. На таком подходе настаивают и окружающие (как правило, некурящие). Зачем разбираться в механизмах появления вредной привычки, ведь существует множество историй, как чья-то бабушка, будучи комсомолкой, взяла и бросила, и как чей-то дедушка смог в 80 лет перестать курить?

И это не шутка. Мне приходилось слышать десятки подобных историй. Кому охота углубляться в причины курения людей, ведь можно положиться на силу воли? И даже если ничего не выходит, никто не станет признаваться в своем слабоволии.

Но все-таки, как люди перестают курить, используя силу воли? Им приходится постоянно прикладывать усилия, бороться с соблазнами, держать себя в руках. У некоторых это и вправду получается. Но поскольку причины курения зачастую являются психологическими, люди начинают курить снова. И это называется срывом. Обычный курильщик может рассказать о нескольких таких эпизодах в своей жизни, когда, казалось бы, сила воли победила зависимость.

Почему сила воли не помогает бросить курить?

Зная причину возникновения курения, избежать срыва легко!

Надеюсь, вы уже догадываетесь, что вне зависимости от силы воли в никотиновую ловушку может попасть любой. Так зачем люди возвращаются к вредной привычке? Тут нужно вспомнить, почему люди начинают курить. Они делают это потому, что у них есть желание. Желание, которое заставило их начать курить табак в подростковом возрасте, теперь не дает им отказаться от этой привычки в зрелости.

Конечно, оно уже имеет другие мотивы. Теперь нет тяги к экспериментам, потребности попробовать что-то новое. Теперь это желание, которое сформировалось за годы существования никотиновой зависимости. Без никотина у людей возникает дискомфорт и проявляет себя разного рода психосоматика.

Как действуют наркотики? Получая очередную дозу героина, зависимый человек ощущает облегчение (отнюдь не удовольствие). Каждый раз вливая в себя настойку боярышника, алкоголик испытывает облегчение (совсем не удовольствие), у него перестают трястись руки, и даже появляется румянец.

Люди, вдыхающие другой наркотик (никотин), испытывают подобные ощущения. Не удовольствие, а облегчение. Кто-то позволяет себе эту «радость» с утренней чашечкой кофе или за рюмкой водки либо коньяка, а в особенно напряженные дни к подобному методу «расслабления» могут прибегать до 20 раз. Пока у вас есть желание курить, до тех пор вы не сможете распрощаться с вредной привычкой.

Каковы причины возникновения срывов? Почему человек, который вроде бы держится на силе воли, вновь возвращается к курению? Представьте, каких колоссальных усилий ему стоит отказаться от утреннего ритуала «кофе и сигарета», как ему трудно удерживаться от перекуров на работе. И когда силы на исходе, а нервы на пределе, как назло, случается какое-либо мероприятие или торжество, где за бокалом спиртного человек теряет последнее самообладание.

Психологический аспект причины курения обязательно дает о себе знать. Неважно, сколько вы уже не курите — пару дней или пару лет. Пока у вас сохраняется желание вдыхать табачный дым, вы рискуете сорваться.

Зная причину возникновения курения, избежать срыва легко!

Как же люди могут перестать курить?

Они могут сделать это, только избавившись от самого желания затянуться сигаретным дымом. Стрессы на работе, психосоматика, неурядицы в семье — это не причины курения.

Все дело в вашем желании. Отказавшись от него, вам не придется привлекать силу воли или прикладывать какие-то усилия. Потребность в табачном дыме уйдет сама. Люди, которые перестают курить раз и навсегда, как правило, делают это без волевых усилий. Их жизнь становится простой и приятной, и они гордятся тем, что у них все получилось.

Поделитесь с друзьями:
Подпишитесь на бесплатную рассылку Центра Аллена Карра, чтобы узнать, как бросить курить
Мы против спама, поэтому вы сможете отказаться от подписки в любое время