Только представьте себе: более 80% курящих мечтают бросить курить. Но сделать это им мешают различные страхи: одни боятся набрать вес, других тревожит, что без сигареты они не смогут справиться с трудной ситуацией или стрессом, но больше всего и тех, и других пугает то, что их будут мучить физические симптомы отвыкания от никотина. Их беспокоит, как будет проходить синдром абстиненции или другими словами, как они смогут пережить ломки.

Но на самом деле, при отвыкании от сигарет люди страдают от совсем других вещей, и в этой статье мы рассмотрим истинные причины, которые усложняют процесс отказа от курения.

Как никотин обманывает человека?

Никотин – мощный алкалоид, который вызывает не только привыкание, но и является мощным ядом, именно по этой причине он входит в состав инсектицидов. Он очень быстро вызывает привыкание, но и отвыкание от него происходит тоже очень быстро: во-первых, это легкий наркотик, во-вторых, дозы, которые содержатся в сигарете, достаточно невелики.

Любой наркотик – это волк в овечий шкуре, и никотин – не исключение. Это токсичное вещество, которое, попадая в организм, сразу вызывает реакцию. Как, например, протухший салат. Однако, если с пищевым отравлением все более-менее понятно, то наркотик действует гораздо хитрее: если человеку в первые дни его употребления удается справиться с отравлением, он встраивается в некоторые процессы, происходящие в теле. Поэтому, когда уровень содержания наркотика в крови падает, организм начинает требовать очередную дозу, и это ощущение с годами трансформируется в зависимость от курения, которую курильщики называют «желанием курить». Именно так и возникает психологический аспект никотиновой зависимости.

Если курящий не может покурить, его тело испытывает неприятные ощущения, однако это не имеет ничего общего с физической болью или даже сильным дискомфортом: нам просто кажется, что чего-то не хватает. Закуривая сигарету, то есть получая следующую дозу никотина, человек чувствует временное и частичное облегчение, которое никак не связано с истинным удовольствием.

Это всего лишь удовлетворение потребности, которую создал никотин! Другими словами, курящие испытывают симптомы синдрома абстиненции всю свою жизнь, пока они курят. И когда человек отказывается от сигарет, ситуация не становится хуже, она остается точно такой же. В первые дни они испытывают те же самые ощущения, как и когда они курили. А раз это не физическая боль, разве можно назвать это серьезной проблемой?

Что на самом деле чувствуют курящие?

Когда человек бросает курить, он испытывает тот же дискомфорт, который присутствовал в его жизни, пока он курил. Но кроме этого, его тело начинает выздоравливать, запуская восстановительные процессы. Это нормализация давления, состояния сосудов. Свои функции восстанавливают мозг и надпочечники. Поэтому те, кто бросают курить, испытывают странные ощущения в теле.

У бросающего курить нормализуется давление
У бросающего курить нормализуется давление

В Центре Аллена Карра многие говорят, что вообще ничего не чувствовали, и есть те, кто характеризуют это состояние, как «ватное»: кому-то сложно сконцентрироваться, кто-то плохо спит в первые дни, а кто-то наоборот спит как младенец. Это нормально, потому что все мы разные: возраст, питание, физическая нагрузка, образ жизни и многое другое. Но это не имеет значение. Все эти положительные перемены, которые происходят, когда мы бросаем курить – только к лучшему! Эти процессы появляются, и это здорово! Тем не менее, многих это пугает почему-то. Люди продолжают страдать и мучиться, но в чем причина?

 Что заставляет нас страдать?

Проблема не физических симптомах отвыкания от никотина и уж тем более не в том, что организм выздоравливает после долгого хронического отравления. Просто раньше, получая очередную дозу никотина в разных ситуациях: с чашкой кофе по утрам, с бокалом вина по вечерам, на работе или дома, курящие испытывали временное облечение. И наркотик обманным путем заставил их расценивать это ощущение как удовольствие.

Поэтому теперь, уже будучи некурящим, оказываясь в тех же самых ситуациях, человек считает, что лишился чего-то. По инерции у него возникает желание покурить, но теперь бывшему курильщику приходится с ним бороться. Конечно, это создает напряжение и ужасное настроение. И многие считают, что это происходит из-за нехватки никотина! Но нет! Это состояние фрустрации, которое создается именно психологическим аспектом как избаваться никотиновой зависимости.

Желание покурить за чашкой кофе у бывшего курильщика возникает по инерции
Желание покурить за чашкой кофе у бывшего курильщика возникает по инерции

Как бороться с никотиновой зависимостью?

Избавиться от химической зависимости очень просто. Для этого даже не нужно ничего делать: как только человек прекращает курить, организм очищается, а все процессы нормализуются, причем очень быстро, в течение нескольких дней. А вот страдания, которые причиняют постоянно возникающие мысли о сигарете, действительно могут стать серьезной проблемой.

Для того чтобы бросить курить легко, нужно не только прекратить употреблять никотин в любой форме, необходимо избавиться от желания курить, которое не отпускает уже некурящего и провоцирует его первое время, а некоторых – даже годы. Но если нет желания или соблазна, разве человек будет чувствовать себя лишенным чего-то или испытывать напряжение? Более того, в этом случае можно даже наслаждаться периодом отвыкания! Радоваться, наблюдая за тем, как тело начинает жить, дышать, а энергия – бить ключом!

Бросив курить, вы почувствуете, как энергия из вас начнет бить ключом
Бросив курить, вы почувствуете, как энергия из вас начнет бить ключом

Можно не просто бросить курить, а стать счастливым некурящим! Хотите убедиться?

Поделитесь с друзьями:
Подпишитесь на бесплатную рассылку Центра Аллена Карра, чтобы узнать, как бросить курить
Мы против спама, поэтому вы сможете отказаться от подписки в любое время