8 (800) 250-66-22 звонок бесплатный по России бесплатно по России
Режим работы:

Пн-пт: с 10:00 до 19:00

Заказать звонок

Клиническая эффективность метода доказана

Кеоган С., Ли С., Клэнси Л. (2018) “Лёгкий способ бросить курить” Аллена Карра — рандомизированное клиническое исследование. BMJ Tobacco Control, выпуск 4, том 28

Клиническая эффективность метода доказана

Wood, KV, Albery, IP, Moss, AC, White, S. и Frings, D. (2017). Протокол исследования для рандомизированного контролируемого исследования программы “Легкий Способ” Аллена Карра против службы Lambeth и Southwark NHS по отказу от курения.

Клиническая эффективность метода доказана

Дейкстра А., Зуидема Р., Вос Д., Ван Калкен М. Эффективность тренинга по отказу от курения Аллена Карра в компаниях, протестированных в квазиэкспериментальном проекте. BMC Public Healthvolume 14, номер статьи: 952 (2014)

Клиническая эффективность метода доказана

Moshammer, H. & Neuberger, M. (2007). Долгосрочный успех коротких семинаров по отказу от курения при поддержке охраны труда. Addictive Behaviors, 32 (7), 1486-1493

Клиническая эффективность метода доказана

Хаттер, Х., Мошаммер, Х. и Нойбергер, М. Int Arch Occup Environ Health (2006) 79: 42

Клиническая эффективность метода доказана

Фрингс Д, Албери И.П., Мосс А.С., Брунгер Х., Бургела М, Уайт С и Вуд КВ (2020), рандомизированное контролируемое исследование. DEPENDENCY 115: doi: 10.1111 / add.14897

Можно ли победить табачную эпидемию в России?

4732
Примерное время прочтения

Правительство любой страны беспрестанно борется за снижение потребления табачной продукции своими гражданами, периодически добиваясь тех или иных успехов. Но до сих пор единого рецепта для всех не существует. Меняется образ жизни, меняются и люди. Тем труднее найти способы массового воздействия и побудить население бросить курить, а запреты и законы не оказывают должного эффекта.

Калькулятор курильщика

Сколько лет вы курите?

1 год 50 лет

Количество сигарет в день

1 шт 40 шт

Стоимость пачки

200 руб 500 ₽

Сколько никотина в сигарете?

0.1 мг 3 мг
Ваш результат за 12 лет курения:

197 100 шт количество выкуренных сигарет

9 855 шт куплено пачек сигарет

295 650 мг никотина получил ваш организм

123 188 в год вы тратите на сигареты

1 478 250

вы потратили на сигареты за всё время

Скачайте бесплатные материалы и бросайте курить! Лучшее время для этого – прямо сейчас

Конвенция по борьбе против табака

Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) была принята конвенция против табака. Она призвана помочь странам в борьбе за снижение смертности из-за употребления табака и сокращение его использования во всем мире. Но некоторые страны дополняют ее своими правилами и законами и добиваются больших успехов.

Швеция. Курит всего лишь 15% населения
Швеция. Курит всего лишь 15% населения

Швеция. Пачка сигарет стоит порядка 50 крон — 225 рублей

Борьба с курением в этой стране ведется давно и последовательно. Начиная с 2005 года, шведам запретили курить в общественных местах. Подымить сигареткой в Швеции можно лишь в специально отведенных для этого зонах. Сейчас количество таких зон сократилось до минимума, предполагается, что со временем они исчезнут вовсе.  Наряду с этим введением началась и до сих пор действует мощная и эффективная антитабачная рекламная кампания.

Берегите чужие легкие: не курите, пожалуйста
Берегите чужие легкие: не курите, пожалуйста

Если в 50-е годы курил каждый второй швед, то теперь — всего от 10 до 15% населения страны. В суды Швеции стали поступать иски от некурящих шведов против курильщиков-соседей. Как правило, последние признаются виновными и приговариваются к административным и денежным наказаниям.

Таким образом, с табакокурением борется не только правительство страны, но и граждане, поэтому число любителей табака постоянно сокращается.

Наступление на курильщиков начали и шведские хирурги. С весны 2013 года курильщиков оперируют только при прямой угрозе их жизни. Врачи объясняют свое решение тем, что у курящих вдвое чаще возникают послеоперационные осложнения, чем у некурящих. В свое оправдание хирурги приводят результаты последних статистических исследований: 80% лиц с раком легких, являлись курильщиками.

Также произошел серьезный рост цен на сигареты, они стали одними из самых дорогих в Европе. Но шведское правительство решило на этом не останавливаться: оно провозгласило и запустило программу, по которой к 2050 году в стране не должно остаться курящих людей. Основными ее пунктами являются:

  • премии от госкомпаний бросившим курить сотрудникам (кто знает, возможно этот опыт со временем подхватят и коммерческие организации?);
  • запрещение открытой продажи сигарет (их больше нельзя выкладывать на прилавок);
  • агентства недвижимости запрещают квартиросъемщикам курить в квартирах;
  • финансирование и поддержка государством антитабачных кампаний.

В совокупности все эти меры помогли Швеции постепенно и динамично справиться с проблемой табакокурения.  Методично используя законы и применяя строгие меры и штрафы, правительству удалось значительно снизить число курильщиков. Благодаря этому население Швеции является самым здоровым среди скандинавских стран.

Все это звучит уже не ново, но почему же тогда не работает в России?

В России проблема табачной зависимости стоит наиболее остро, потому что важную роль в борьбе с курением играют не столько сами методы борьбы, сколько повышение уровня жизни и культурных ценностей. Такие выводы мы можем сделать из того, что большинство законов и мер, успешно реализованных в других странах, в России не оказали должного эффекта.

Курение настолько вошло в жизнь россиянина, что является обычным занятием, а в связи с тем, что курит каждый второй, мотивация бросить отсутствует. И это уже больше, чем привычка, скорее, часть жизни — табачная эпидемия в России.

Наша страна занимает первое место по потреблению табака в мире и, что самое печальное, первое место по курению в подростковом возрасте. Ежегодно курение убивает около 300 тысяч человек, но эти цифры почему-то не пугают население и не побуждают к здоровому образу жизни.

Возможно, сказывается то, что в России только в 2008 году стартовала антитабачная кампания, значительно позже начала антинаркотической политики в зарубежных странах.

Когда в 2010 году только обсуждался закон о запрете курения в общественных местах, на него возлагались большие надежды, но, к сожалению, он не возымел должного эффекта. Люди толпятся около заведений или в курилках, вдыхая еще больше дыма. При этом все хотят бросить курить, но думают, что это сложно и у них не получится.

А вот жителям королевства Бутан вообще не приходиться об этом задумываться. Оно стало первым в мире государством, в котором законом вообще запрещено курение и повсеместная продажа табака и табачных изделий.

Королевство Бутан - полный запрет на употребление табака
Королевство Бутан - полный запрет на употребление табака

Бутан - абсолютно безникотиновая страна

Запрет на курение в общественных местах здесь действует еще с ХVII века.. В 2004-м был запрещен импорт и продажа табака на территории страны.

За нелегальную торговлю сажают в тюрьму:

  • за покупку или продажу — на три года;
  • за контрабанду — на пять лет. Штраф за курение составляет 175 евро (средний месячный заработок в Бутане – около 9 евро).

Налог на ввоз табака из других стран — 100% от стоимости. Курить можно только при предъявлении чека, подтверждающего покупку сигарет в другой стране.

Как бросить курить самому в домашних условиях?

Не правда ли, достижения этих стран очень вдохновляют?

Безусловно, ограничение жесткими рамками и законами призвано помочь бросить курить, но решение остается за Вами. Важно понять, насколько серьезная у Вас зависимость.

Поэтому предлагаем пройти тест и узнать, насколько Вы зависимы от сигарет, а также понять, почему именно Вам сложно бросить курить.

Счастливые семьи не курят
Счастливые семьи не курят

Статья размещена в ознакомительных целях и не является медицинской рекомендацией. За диагностикой и лечением негативных последствий курения, пожалуйста, обращайтесь к врачам.

Получите бесплатный доступ к демоверсии видеокурса «ЛЁГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ»

Получите бесплатный доступ к демоверсии видеокурса "ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ"

и узнайте, как навсегда избавиться от желания курить

Александр Фомин

об авторе:

Александр Фомин, Тренер-терапевт центра Аллена Карра в России

Александр Фомин, бывший курильщик с 18-летним стажем, организовал российское представительство Центра Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить». Первый лицензированный специалист и главный консультант Центра Аллена Карра на территории РФ. Помог нескольким тысячам наших соотечественников избавиться от курения раз и навсегда! Обладает 10-летней практикой работы, используя блестящий метод, который помог миллионам людей во всем мире. Принимал участие в редактировании и озвучивании книг серии «Лёгкий способ» издательства «Добрая книга». Автор многочисленных статей на тему отказа от курения, постоянный эксперт на радио и в ТВ-передачах, автор книги «Мифы и современные методы бросить курить».

Алина Альбертовна Гибадуллина

Материал проверен:

Алина Альбертовна Гибадуллина, Кинический психолог, специалист по лечению зависимостей

Член профессиональной психотерапевтической лиги, преподает в Московском Институте Психоанализа. Магистр клинической психологии, сексолог, арт-терапевт, гипнотерапевт. Автор и ведущая тренингов для семейных пар, марафонов для женщин, программ по личной эффективности для предпринимателей. В частной практике избавляет от наркотической зависимости и лечит расстройства пищевого поведения. Работает как индивидуально, так и с парами.

Сравнение программы Allen Carr’s Easyway со специализированной службой поддержки прекращения поведенческого и фармакологического курения: рандомизированное контролируемое исследование.

Фрингс Д., Албери И.П., Мосс А.С.,
Брунгер Х., Бургела М., Уайт С.
и Вуд К.В. (2020)

“Лёгкий способ бросить курить” Аллена Карра — рандомизированное клиническое исследование.

Кеоган С., Ли С., Клэнси Л. (2018)

Долгосрочный успех коротких семинаров по отказу от курения при поддержке охраны труда.

Moshammer H. & Neuberger M. (2007)

Протокол исследования для рандомизированного контролируемого исследования программы «Лёгкий способ бросить курить» Аллена Карра против службы Lambeth и Southwark NHS по отказу от курения.

Wood K.V., Albery I.P., Moss A.C.,
White S. и Frings D. (2017).

Эффективность тренинга по отказу от курения Аллена Карра в компаниях, протестированных в квазиэкспериментальном проекте.

Дейкстра А., Зуидема Р., Вос Д., Ван Калкен М.

Хотите бросить курить за 1 день?

Метод Аллена Карра в формате очного курса (групповой или индивидуальный) показывает самый высокий показатель по отказу от курения (более 90 %). Бросьте курить с гарантией!

Нет возможности посетить Центр Аллена Карра? Бросьте курить онлайн не выходя из дома!

Закажите обратный звонок и получите бесплатную консультацию