8 (800) 250-66-22 звонок бесплатный по России бесплатно по России
Режим работы:

Пн-пт: с 10:00 до 19:00

Заказать звонок

Клиническая эффективность метода доказана

Кеоган С., Ли С., Клэнси Л. (2018) “Лёгкий способ бросить курить” Аллена Карра — рандомизированное клиническое исследование. BMJ Tobacco Control, выпуск 4, том 28

Клиническая эффективность метода доказана

Wood, KV, Albery, IP, Moss, AC, White, S. и Frings, D. (2017). Протокол исследования для рандомизированного контролируемого исследования программы “Легкий Способ” Аллена Карра против службы Lambeth и Southwark NHS по отказу от курения.

Клиническая эффективность метода доказана

Дейкстра А., Зуидема Р., Вос Д., Ван Калкен М. Эффективность тренинга по отказу от курения Аллена Карра в компаниях, протестированных в квазиэкспериментальном проекте. BMC Public Healthvolume 14, номер статьи: 952 (2014)

Клиническая эффективность метода доказана

Moshammer, H. & Neuberger, M. (2007). Долгосрочный успех коротких семинаров по отказу от курения при поддержке охраны труда. Addictive Behaviors, 32 (7), 1486-1493

Клиническая эффективность метода доказана

Хаттер, Х., Мошаммер, Х. и Нойбергер, М. Int Arch Occup Environ Health (2006) 79: 42

Клиническая эффективность метода доказана

Фрингс Д, Албери И.П., Мосс А.С., Брунгер Х., Бургела М, Уайт С и Вуд КВ (2020), рандомизированное контролируемое исследование. DEPENDENCY 115: doi: 10.1111 / add.14897

Взаимосваязь курения и жизненного дискомфорта

3730
Примерное время прочтения

Чаще всего, когда курящие задумываются о своем курении, они начинают испытывать беспокойство о собственном здоровье. И это хорошо. Однако парадоксально то, что практически никого из них не тревожит здоровье их близких и окружающих, которые вынуждены страдать от пассивного курения. И только единицам приходит в голову попробовать подсчитать, сколько денег у них уходит на сигареты и сколько времени они тратят на курение.

Калькулятор курильщика

Сколько лет вы курите?

1 год 50 лет

Количество сигарет в день

1 шт 40 шт

Стоимость пачки

200 руб 500 ₽

Сколько никотина в сигарете?

0.1 мг 3 мг
Ваш результат за 12 лет курения:

197 100 шт количество выкуренных сигарет

9 855 шт куплено пачек сигарет

295 650 мг никотина получил ваш организм

123 188 в год вы тратите на сигареты

1 478 250

вы потратили на сигареты за всё время

Скачайте бесплатные материалы и бросайте курить! Лучшее время для этого – прямо сейчас

Но самое печальное во всем этом то, что, пожалуй, ни один курильщик даже не задумывается о том, какой дискомфорт в его жизни создает курение. Даже если что-то похожее на подобную мысль и возникает, ее гонят прочь, как назойливую муху, или игнорируют, как ворчливую старушку. Потому что каждый предпочитает считать, что если серьезные проблемы со здоровьем из-за курения и появятся, то только спустя долгие годы, а в настоящем моменте на все неудобства, создаваемые курением, зависимые от никотина люди просто закрывают глаза. И даже не специально, а просто потому, что давно привыкли это делать.

Курящие привыкли закрывать глаза на создаваемый курением дискомфорт
Курящие привыкли закрывать глаза на создаваемый курением дискомфорт

Когда все это началось?

С самой первой сигареты! С самой первой затяжки в жизни курящего человека прочно поселились неудобство, переживания и напряжение.

В юности приходилось постоянно искать деньги на сигареты, потом искать место, где их купить, потому что в магазине подростку это сделать практически нереально, затем искать укромное место, чтобы наконец покурить. Но и на этом проблемы не заканчивались: чтобы родители не почувствовали запах изо рта или от одежды, нужно было искать способы избавляться и от них.

Причем, надо заметить, со временем ничего не меняется. Взрослого человека по-прежнему напрягает отвратительный запах изо рта, от одежды, беспокоит, что его могут почувствовать некурящие близкие люди или просто окружающие.

Конечно, прятаться от родителей уже не нужно, но теперь у одних возникает необходимость скрываться от детей, у других – от коллег по работе, у третьих – от просто косых взглядов окружающих, особенно сейчас, когда отношение к курению и курящим меняется во всем мире. В общем, курить свободно и спокойно все равно не получается, если раньше это еще было возможно в барах или ресторанах, то сегодня уже нельзя. Вот и приходится курящим выходить на улицу, искать укромное место в любое время года и в любую погоду.

Курящим приходится выбегать покурить на улицу в любую погоду, и такую тоже
Курящим приходится выбегать покурить на улицу в любую погоду, и такую тоже

Создает ли все это дискомфорт? Да! Унижает ли это некоторых курящих? С большой долей вероятности, тоже да.

Легко ли мириться с этим дискомфортом?

Да, конечно, степень дискомфорта, создаваемого разными вещами, может быть разной. И с легкой иногда можно даже смириться, поэтому давайте рассмотрим две ситуации, в которых человек будет чувствовать себя неуютно.

В обеих из них наш герой отправляется в отпуск на море, но в первой он забывает дома свой планшетник, а во второй – положить в чемодан сигареты. Сможет ли он полноценно отдохнуть без компьютера? Вполне. Возможно даже, что в конце отпуска он даже порадуется этой своей оплошности. А что он почувствует во второй? Особенно, если не сможет на протяжении этого времени курить свою «любимую» марку сигарет? Дискомфорт? Однозначно!

В течение всей своей жизни курящего человека постоянно донимают одни и те же вопросы: хватит сигарет или нет, будет курилка в аэропорту или нет, почувствуют некурящие запах табак или нет. Все эти мысли создают курящим реальный дискомфорт и неудобства. Но что они получают взамен? Ничего!

Хотеть курить человека заставляет наркотик. И единственное, что он получает взамен, – удовлетворение желания, созданного зависимостью от него. Все.

И тогда возникает другой вопрос:

Как бросить курить самому в домашних условиях?

А какой смысл продолжать с этим жить?

Никакого. Более того, многие курящие хотели бы бросить, только вот не знают, как. И продолжают курить.

А ведь решить эту проблему можно очень легко – нужно всего лишь немного времени, чтобы разобраться в природе наркотика и зависимости. Только после этого у Вас появится шанс начать жить нормальной жизнью без страхов, дискомфорта и вони.

Достаточно разобраться в природе наркотика и зависимости, и Вы получите шанс начать жить свободно и дышать полной грудью
Достаточно разобраться в природе наркотика и зависимости, и Вы получите шанс начать жить свободно и дышать полной грудью

И если Вы хотите это сделать, причем с удовольствием, то добро пожаловать в Центр Аллена Карра. Мы знаем выход.

Статья размещена в ознакомительных целях и не является медицинской рекомендацией. За диагностикой и лечением негативных последствий курения, пожалуйста, обращайтесь к врачам.

Получите бесплатный доступ к демоверсии видеокурса «ЛЁГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ»

Получите бесплатный доступ к демоверсии видеокурса "ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ"

и узнайте, как навсегда избавиться от желания курить

Александр Фомин

об авторе:

Александр Фомин, Тренер-терапевт центра Аллена Карра в России

Александр Фомин, бывший курильщик с 18-летним стажем, организовал российское представительство Центра Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить». Первый лицензированный специалист и главный консультант Центра Аллена Карра на территории РФ. Помог нескольким тысячам наших соотечественников избавиться от курения раз и навсегда! Обладает 10-летней практикой работы, используя блестящий метод, который помог миллионам людей во всем мире. Принимал участие в редактировании и озвучивании книг серии «Лёгкий способ» издательства «Добрая книга». Автор многочисленных статей на тему отказа от курения, постоянный эксперт на радио и в ТВ-передачах, автор книги «Мифы и современные методы бросить курить».

Алина Альбертовна Гибадуллина

Материал проверен:

Алина Альбертовна Гибадуллина, Кинический психолог, специалист по лечению зависимостей

Член профессиональной психотерапевтической лиги, преподает в Московском Институте Психоанализа. Магистр клинической психологии, сексолог, арт-терапевт, гипнотерапевт. Автор и ведущая тренингов для семейных пар, марафонов для женщин, программ по личной эффективности для предпринимателей. В частной практике избавляет от наркотической зависимости и лечит расстройства пищевого поведения. Работает как индивидуально, так и с парами.

Сравнение программы Allen Carr’s Easyway со специализированной службой поддержки прекращения поведенческого и фармакологического курения: рандомизированное контролируемое исследование.

Фрингс Д., Албери И.П., Мосс А.С.,
Брунгер Х., Бургела М., Уайт С.
и Вуд К.В. (2020)

“Лёгкий способ бросить курить” Аллена Карра — рандомизированное клиническое исследование.

Кеоган С., Ли С., Клэнси Л. (2018)

Долгосрочный успех коротких семинаров по отказу от курения при поддержке охраны труда.

Moshammer H. & Neuberger M. (2007)

Протокол исследования для рандомизированного контролируемого исследования программы «Лёгкий способ бросить курить» Аллена Карра против службы Lambeth и Southwark NHS по отказу от курения.

Wood K.V., Albery I.P., Moss A.C.,
White S. и Frings D. (2017).

Эффективность тренинга по отказу от курения Аллена Карра в компаниях, протестированных в квазиэкспериментальном проекте.

Дейкстра А., Зуидема Р., Вос Д., Ван Калкен М.

Хотите бросить курить за 1 день?

Метод Аллена Карра в формате очного курса (групповой или индивидуальный) показывает самый высокий показатель по отказу от курения (более 90 %). Бросьте курить с гарантией!

Нет возможности посетить Центр Аллена Карра? Бросьте курить онлайн не выходя из дома!

Закажите обратный звонок и получите бесплатную консультацию