Нас часто спрашивают, как убедить себя бросить курить. Вопрос очень странный, но невероятно важный. Было бы намного проще, если бы вопрос был сформулирован несколько иначе: как убедить себя не травить свой организм, как не тратить деньги на то, что убивает в прямом смысле. Чувствуете разницу?

Почему не нужно себя убеждать или заставлять?

Сложно себя убедить, уговорить или заставить, неважно, хотите ли вы начать бегать по утрам, заниматься йогой, заработать много денег или бросить курить. Сложно убедить взрослого человека не делать то, что он хочет делать.

Чтобы захотеть, должна быть причина. И их не 10, 15 или 20, как можно было бы подумать, а всего две в зависимости от категории курящего:

  1. Для курящих людей со стажем курение превращается в банальное и бесполезное занятие, которое доставляет много неприятностей, начиная с паршивого здоровья, отвратительного запаха и дискомфорта. И, как правило, у этих людей не возникает вопроса, как заставить себя бросить курить. У этой категории курящих есть отличный стимул.
  2. Для молодых курящих людей, тех кто еще не испытывает недомогание, кто не испытывает стыд или позор, причиной бросить курить могут быть знания и информация, связанная с курением, и здесь мы имеем ввиду не только все, что касается здоровья. Важно узнать о табачном бизнесе, о том как манипулируют людьми и, конечно о самом наркотике.

Дело в том, что люди, а в особенности молодые, не знают и не хотят знать страшную правду о хроническом отравлении, о болезнях, о статистике. Поскольку эту информацию «активные борцы» с курением используют, чтобы лишний раз напугать курящего. И, конечно, у тех, кто курит, вырабатывается иммунитет на все эти разговоры. Все россказни о вреде курения только раздражают, и мы это прекрасно понимаем. Тем не менее, эта информация важна, и ее необходимо знать, но не для того чтобы бросить курить (это не помогает), а как раз для того, чтобы не пришлось себя заставлять, чтобы появился хоть какой-то намек на желание избавиться от никотиновой зависимости. А дальше вы находите метод, который вам подходит. И, конечно, мы надеемся, что это будет «Легкий способ», только потому, что это единственный способ как перестать курить, где сила воли не нужна. Поскольку вам не придется заставлять себя не делать то, что вы не хотите делать (последнюю фразу не все понимают с первого раза, поэтому рекомендуем ее прочитать еще раз).

Чтобы убедить себя начать бегать по утрам, должна появиться причина. С курением все то же самое
Чтобы убедить себя начать бегать по утрам, должна появиться причина. С курением все то же самое

Как перестать хотеть курить?

Вот несколько советов, которые помогут вам «заставить» себя бросить курить. Однако следуя им, именно заставлять вам себя не придется.

  1. Продолжайте курить. Вы курили много лет и если покурите еще пару недель, страшного ничего не произойдет.
  2. Узнайте информацию о никотине, о его разрушительном действии абсолютно на все системы. Обратите внимание, что это не просто наркотик, а очень и очень ядовитое вещество, которое гораздо опаснее, чем героин или марихуана.
  3. Попробуйте вспомнить яркие, дивные и чудесные переживания от курения. Вряд ли вы их вспомните, в любом случае, они не будут настолько замечательными, чтобы расплачиваться своим здоровьем, временем, возможностями, энергией, жизнью.
  4. Не курите параллельно с другими делами, даже самыми пустяковыми, вроде просмотра почты на телефоне или чтения. Захотелось курить, супер! Выделите пять минут на это волшебное занятие.
  5. Начните обращать внимание на других курящих людей, на одиноких прохожих с сигаретой во рту, посмотрите на их грустные глаза. Они курят на автомате.
Обратите внимание на других курящих: они курят, не задумываясь о том, что делают, на автомате
Обратите внимание на других курящих: они курят, не задумываясь о том, что делают, на автомате
  1. Обратите внимание на запах. Не очень приятный. В курилке, от рук, от кожи, от одежды, в машине, изо рта. Если он покажется приятным, то можете попросить помощи некурящих друзей, с тем чтобы они объективно смогли оценить аромат.
  2. Вспомните момент жизни в прошлом, когда вы приняли решение курить до конца своих дней. Вряд ли вы это вспомните. Все, что связано с курением, – бизнес. Вы – всего лишь потребитель этого уникального коммерческого продукта.
  3. Узнайте больше об альтернативных методах бросить курить, которые сегодня представлены в изобилии, например, никотино-замещающая терапия, сигареты Захарова, таблетки от курения «Чампикс», «Зибан» и другие. Абсолютно все из них делают акцент на физические симптомы, в то время как любая наркотическая зависимость – это, прежде всего, психологическая зависимость, от которой вас не смогут избавить таблетки, магниты, пластыри или иглоукалывание.

Если вы выполните все пункты, то, скорее всего, вам не придется себя уговаривать бросать курить, желание это сделать появится автоматически. Все остальное будет нашей задачей.

Если вы последуете нашим рекомендациям, желание бросить курить у вас появится автоматически
Если вы последуете нашим рекомендациям, желание бросить курить у вас появится автоматически

Если же у вас появятся любые вопросы, то не стесняйтесь и пишите нам. 

Поделитесь с друзьями:

Подпишитесь на бесплатную рассылку Центра Аллена Карра, чтобы узнать, как бросить курить

Мы против спама, поэтому вы сможете отказаться от подписки в любое время