8 (800) 250-66-22 звонок бесплатный по России бесплатно по России
Режим работы:

Пн-пт: с 10:00 до 19:00

Заказать звонок

Клиническая эффективность метода доказана

Кеоган С., Ли С., Клэнси Л. (2018) “Лёгкий способ бросить курить” Аллена Карра — рандомизированное клиническое исследование. BMJ Tobacco Control, выпуск 4, том 28

Клиническая эффективность метода доказана

Wood, KV, Albery, IP, Moss, AC, White, S. и Frings, D. (2017). Протокол исследования для рандомизированного контролируемого исследования программы “Легкий Способ” Аллена Карра против службы Lambeth и Southwark NHS по отказу от курения.

Клиническая эффективность метода доказана

Дейкстра А., Зуидема Р., Вос Д., Ван Калкен М. Эффективность тренинга по отказу от курения Аллена Карра в компаниях, протестированных в квазиэкспериментальном проекте. BMC Public Healthvolume 14, номер статьи: 952 (2014)

Клиническая эффективность метода доказана

Moshammer, H. & Neuberger, M. (2007). Долгосрочный успех коротких семинаров по отказу от курения при поддержке охраны труда. Addictive Behaviors, 32 (7), 1486-1493

Клиническая эффективность метода доказана

Хаттер, Х., Мошаммер, Х. и Нойбергер, М. Int Arch Occup Environ Health (2006) 79: 42

Клиническая эффективность метода доказана

Фрингс Д, Албери И.П., Мосс А.С., Брунгер Х., Бургела М, Уайт С и Вуд КВ (2020), рандомизированное контролируемое исследование. DEPENDENCY 115: doi: 10.1111 / add.14897

Как курение и алкоголь влияют на кожу?

5265
Примерное время прочтения
 

Что заставляет задуматься о здоровье?

Решения о позитивных изменениях, связанных со здоровьем, основываются, как правило, на тщеславии, поскольку мы хотим выглядеть молодо и чувствовать себя превосходно. Курящие уже знают о том, что курение — причина онкологических заболеваний. Оно разрушает сердце и нарушает кровоток. Участники курса «Легкий Способ бросить курить» в Центре Аллена Карра часто рассказывают о том, что внешние признаки курения являются самыми распространенными причинами желания бросить курить. Конечно, беспокойства касательно последствий курения не гарантируют легкое избавление от зависимости, но могут вдохновить человека сделать попытку.

Калькулятор курильщика

Сколько лет вы курите?

1 год 50 лет

Количество сигарет в день

1 шт 40 шт

Стоимость пачки

200 руб 500 ₽

Сколько никотина в сигарете?

0.1 мг 3 мг
Ваш результат за 12 лет курения:

197 100 шт количество выкуренных сигарет

9 855 шт куплено пачек сигарет

295 650 мг никотина получил ваш организм

123 188 в год вы тратите на сигареты

1 478 250

вы потратили на сигареты за всё время

Скачайте бесплатные материалы и бросайте курить! Лучшее время для этого – прямо сейчас

Как курение создает проблемы с кожей?

Сигаретный дым содержит монооксид углерода, который вытесняет кислород, а никотин уменьшает кровоток. Все это делает кожу сухой и бледной.

Сигаретный дым также создает дефицит питательных веществ, а также витамина С, который помогает защищать и восстанавливать кожу. Конечно, Вы занимаетесь спортом или придерживаетесь строгой диеты, но курение перечеркивает все усилия. Печально, но даже дорогие средства по уходу за кожей не избавляют от негативного воздействия курения.

Как алкоголь влияет на кожу?

Алкоголь препятствует увлажнению кожи, а взамен оставляет сухость, красноту и припухлость. Не очень привлекательная картина.

Кожа — самый большой орган нашего тела, а употребление алкоголя обезвоживает ее. Сухая кожа в большей степени подвержена появлению морщин, что является признаком старости.

Кроме того, алкоголь также разрушает витамин А, который участвует в процессах обновления кожи, поэтому часто после вечеринки лицо выглядит серым и «помятым». Алкоголь также ухудшает и провоцирует кожные заболевания, такие как купероз (сетка) или псориаз.

Баланс воды в нашем теле чрезвычайно важен, и питьевая вода — единственный способ компенсировать обезвоживание, которое создает алкоголь. Когда не хватает чего-либо, тело будет пытаться сохранить это. Таким образом, если Вы обезвожены, то кожа и тело, как губка, будут удерживать воду.

Сахар влияет на кожу? Серьезно?

Серьезно. Сахар — еще одна причина разрушения кожи. Бесполезно тратить много денег на дорогой крем для кожи, если Вы употребляете еду с высоким содержанием рафинированного сахара и переработанных углеводов.

Вы можете защищать и увлажнять кожу кремами, но питать и стимулировать рост сильных клеток кожи нужно изнутри, а «плохой сахар» мешает этому.

«Легкий Способ Аллена Карра» — это не только возможность бросить курить

«Легкий Способ Аллена Карра» — целостная система, которая избавляет от зависимостей, связанных с курением, парением электронных сигарет, употреблением насвая или снюса, алкоголя или сахара, и др. Только потому, что природа любой зависимости одинакова.

Люди понимают, что они делают то, чего делать не нужно. Они предупреждены о негативных последствиях, но это их не останавливает.

Как бросить курить самому в домашних условиях?

Статья размещена в ознакомительных целях и не является медицинской рекомендацией. За диагностикой и лечением негативных последствий курения, пожалуйста, обращайтесь к врачам.

Получите бесплатный доступ к демоверсии видеокурса «ЛЁГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ»

Получите бесплатный доступ к демоверсии видеокурса "ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ"

и узнайте, как навсегда избавиться от желания курить

Об авторе:

Анна Сбруева, Ведущий консультант Центра Аллена Карра

Курила около 20 лет. Бесконечные попытки бросить курить доводили до отчаяния, а специализация в области здравоохранения и работа врачом психиатром-наркологом только все усугубляли. Бросила курить в 2012 году. Метод Аллена Карра подарил необыкновенную свободу, которая уже давно была забыта, а желание помогать людям в 2013 году привело Анну к работе в Центре и проведению курса в городе Санкт-Петербурге.

Алина Альбертовна Гибадуллина

Материал проверен:

Алина Альбертовна Гибадуллина, Кинический психолог, специалист по лечению зависимостей

Член профессиональной психотерапевтической лиги, преподает в Московском Институте Психоанализа. Магистр клинической психологии, сексолог, арт-терапевт, гипнотерапевт. Автор и ведущая тренингов для семейных пар, марафонов для женщин, программ по личной эффективности для предпринимателей. В частной практике избавляет от наркотической зависимости и лечит расстройства пищевого поведения. Работает как индивидуально, так и с парами.

Сравнение программы Allen Carr’s Easyway со специализированной службой поддержки прекращения поведенческого и фармакологического курения: рандомизированное контролируемое исследование.

Фрингс Д., Албери И.П., Мосс А.С.,
Брунгер Х., Бургела М., Уайт С.
и Вуд К.В. (2020)

“Лёгкий способ бросить курить” Аллена Карра — рандомизированное клиническое исследование.

Кеоган С., Ли С., Клэнси Л. (2018)

Долгосрочный успех коротких семинаров по отказу от курения при поддержке охраны труда.

Moshammer H. & Neuberger M. (2007)

Протокол исследования для рандомизированного контролируемого исследования программы «Лёгкий способ бросить курить» Аллена Карра против службы Lambeth и Southwark NHS по отказу от курения.

Wood K.V., Albery I.P., Moss A.C.,
White S. и Frings D. (2017).

Эффективность тренинга по отказу от курения Аллена Карра в компаниях, протестированных в квазиэкспериментальном проекте.

Дейкстра А., Зуидема Р., Вос Д., Ван Калкен М.

Хотите бросить курить за 1 день?

Метод Аллена Карра в формате очного курса (групповой или индивидуальный) показывает самый высокий показатель по отказу от курения (более 90 %). Бросьте курить с гарантией!

Нет возможности посетить Центр Аллена Карра? Бросьте курить онлайн не выходя из дома!

Закажите обратный звонок и получите бесплатную консультацию