Те, кто курят, не могут игнорировать такие сопутствующие этому факторы, как плохой запах, желтые пальцы и зубы, постоянное беспокойство о том, можно покурить или нельзя, есть сигареты или нет…  Порой бывает стыдно, давно надоело выбегать в курилку, вы все знаете о вреде никотина и, конечно, много раз пробовали избавиться от сигарет. Но после стольких неудачных попыток, рассказы о том, как проще бросить курить, кажутся детскими сказками или фантастикой.

Если вы, дочитав до этого места, решили закрыть страницу, не торопитесь. Мы предлагаем вам серьезно пересмотреть свои взгляды на проблему никотиновой зависимости. Возможно, задача, как бросить курить быстро и навсегда, все-таки имеет решение?

Как перестать курить?

Перед тем как ответить на этот вопрос, постараемся разобраться, почему вообще люди курят? Традиционными будут объяснения: «чтобы снять стресс», «курение помогает общаться», «так легче бороться с проблемами», «за компанию», «у меня привычка» и т.д. Но при ближайшем рассмотрении эти аргументы не выдерживают никакой критики. 

Большую часть сигарет люди выкуривают автоматически
Большую часть сигарет люди выкуривают автоматически

Бросить курить сразу и навсегда: информация к размышлению

Давайте сразу определимся: то с чем мы имеем дело – прежде всего наркотическая зависимость, поскольку никотин является мощным алкалоидом, вызывающим привыкание. Он запускает механизмы, создающие потребность в никотине и собственно желание курить. Удовлетворяя ее очередной дозой,  курящий испытывает некоторое облегчение, которое длится очень недолго, ведь как только уровень никотина в крови падает, тело человека испытывает небольшой дискомфорт, а сам курящий чувствует желание покурить.

По этой простой формуле работает любой наркотик, однако никотин хитрее своих собратьев. Его коварство кроется в том, что он легален, стоит недорого, а разрушение здоровья происходит хотя и постоянно, в то же время незаметно.  К тому же вокруг курит огромное количество людей, а это тоже создает мнение, что курение безопасно.

Парадоксальным является другое: мы знаем о вреде курения – и в то же время искренне полагаем, что сигарета дает какие-то преимущества. Неважно какие: удовольствие покурить за чашкой кофе, возможность расслабиться во время стресса. Нам кажется, что мы контролируем ситуацию,  а о разрушении организма нечего и говорить – мы попросту не замечаем ежедневного отравления.

Более того, если «классический» наркоман часами пребывает «за гранью» и попросту неработоспособен, если алкоголь создает проблемы с карьерой, финансами и семьей, то курящий вовсе не ощущает со стороны никотина столь мощной агрессии: он здраво оценивает происходящее и может на работе решать профессиональные вопросы. Кумулятивный эффект курения проявляется только через годы, а сейчас, по мнению курящего, не самое подходящее время для обсуждения вопроса о том, чтобы перестать курить.

Парадокс: каждый курильщик знает о последствиях тяги к табаку!
Парадокс: каждый курильщик знает о последствиях тяги к табаку!

 

Как бы ни хотелось спрятать голову в песок, следует осознать, во-первых, что никотин – очень быстрый наркотик. Если понять, что как любой наркотин он может запросто обмануть и контролировать любого человека, появится шанс бросить курить. А поскольку никотин – очень легкий наркотик, то физическое отвыкание от него проходит очень быстро и практически незаметно.

Серьезную проблему создает психологический конфликт. Когда человек начинает чувствовать на себе негативные аспекты курения (неприятный запах, неловкость перед семьей и детьми) – это серьезные причины, для того чтобы бросить курить. В последнее время появилась еще одна причина бросить курить: повышение цен на сигареты, появление законов, ограничивающих курение.

С другой стороны, курящий искренне не представляет, как можно справиться со стрессом или отдохнуть без сигарет. И вот, наконец, после бесконечной борьбы с самим собой, не сумев решить этот внутренний конфликт, человек обращается к специалистам: «Помогите бросить курить!».

Что будет, если не бросить курить

Итак, на одной чаше весов – сигарета, наш друг и товарищ, дающий возможность отдохнуть и расслабиться… А на другой – целый воз неприятных сопутствующих обстоятельств: и кашель, и отдышка, и постоянные упреки окружающих. Но все это уходит на второй план, когда  курящий человек делает первую затяжку. В этот момент, как говорится в рекламе, «пусть весь мир подождет»… Покурю, а там, глядишь, и работа быстрее пойдет, и жизнь наладится!

Но курящий не подозревает о том, что дела пошли бы гораздо лучше и успешнее, а жизнь стала ярче, если не было бы регулярных походов в курилку и хронического отравления никотином. Он делает затяжку, испытывая некоторое временное облегчение, и в этот момент человеку совершенно не нужна  помощь в том, чтобы бросить курить: напротив, он счастлив с сигаретой!

Неоднократно говорилось о том, что никотин не оставляет без «внимания» ни один орган человеческого тела. От постоянной жизни под никотиновым гнетом организму приходится весьма непросто, но человек привыкает считать подобное самочувствие нормальным. Он чувствует себя чуть лучше только после того, как покурит, и искренне считает, что это уникальное свойство сигареты.

Получается, что тот, кто зависит от никотина, бросается за помощью к тому, что создает в его жизни проблему, беспокойство и хроническое отравление. Курильщик твердо уверен: сигарета устраняет стресс и напряжение! Парадокс налицо, однако порожденный курением шаблон мышления не дает человеку осознать, что именно так работает любая наркотическая зависимость. Поэтому человек даже не задается вопросом, как бросить курить сигареты прямо сейчас.

Те, кто курят всегда надеются на то, что проблема решится в будущем! Как только речь заходит о том, чтобы избавиться от тягостной зависимости, сразу возникает огромное количество отговорок – и только потому, что людям кажется, что вместе с сигаретой они потеряют в этой жизни что-то очень важное и нужное. Кроме того, курильщики думают, что расстаться с сигаретой нереально сложно, и даже если это и получится, то придется страдать. А происходит так только по одной причине: люди не знают, что есть способ, позволяющий как можно легче бросить курить. Без какого-либо напряжения!

Разговоры о вреде курения не останавливают ни подростков, ни взрослых
Разговоры о вреде курения не останавливают ни подростков, ни взрослых

Учтя все вышесказанное, подытоживаем: знания о разрушающем действии курения не помогают бросить курить, а, напротив, увеличивают груз проблем, лежащих на человеке, порождая постоянное чувство вины и стресс. И что делают курящие в этот момент?

Что поможет бросить курить?

Рекламируется множество способов бросить курить, однако большинству они не помогают.  Неудачный опыт в прошлом, рассказы о недомоганиях в период отвыкания от табака, истории о том, как курильщик терпел-терпел и сорвался, способны кого угодно лишить присутствия духа. Поразмыслив, бросить курить или нет, человек решает оставить все как есть: зачем усложнять себе жизнь?

И даже если человек решился расстаться с никотиновой зависимостью, то современная фармацевтическая промышленность не позволит это сделать легко, и уж тем более с удовольствием. Причина в том, что лекарства не могут устранить главную причину курения – желание. Все популярные методы акцентируют внимание на физической составляющей зависимости, в то время, как решение проблемы находится в области психологии. Именно по этой причине процент успеха популярных методов не очень высок, некоторые же из них являются просто опасными.

Чтобы бросить курить, есть действенный способ, который заключается не в том, чтобы акцентировать внимание на том, как вредно и неприятно курение, а на тех причинах, по которым мы продолжаем курить. Курящих подстегивает желание продолжать это делать для устранения недомогания, снятия стресса, получения удовольствие в какие-то привычные моменты жизни. И действенный способ заключается в одном – устранить желание и необходимость курить!

 

Когда бросить курить?

Ответ однозначный – как можно раньше! На самом деле бросить курить просто – намного проще, чем кажется. Никому ведь не придет в голову спросить: «А что по-настоящему мне дает сигарета? Действительно ли я получаю от нее хоть что-то ценное?» Конечно же, нет, но люди об этом не задумываются.

«А я слышал/а, что если бросить курить резко, то это вредно!» – еще один  миф, который мешает бросить курить. Возразить это можно с помощью следующего примера: если вас заливают соседи сверху, как, по-вашему, нужно перекрывать вентиль – быстро или каждый день по чуть-чуть? С никотином та же ситуация: как только прекращается отравление, организм сразу же начинает восстанавливаться, если же растянуть отвыкание никотином или заменителями,  то это процесс становится  дольше и мучительней. Если Вам не нравится быть курящим человеком, то  вывод может быть только один – бросить курить нужно раз и навсегда, чем раньше, тем лучше! Тем более что есть способ избавиться от сигарет с удовольствием!

После того, как бросил курить

Задумайтесь на секунду: если вы сможете бросить курить, то абсолютно ничего страшного не случится – но при условии, что нет желания курить! Конечно, находятся люди, которые спрашивают: «А что мне теперь делать, когда нечем заняться?» Спросите себя: неужели у вас действительно нет более интересного и важного занятия, чем дышать табачным дымом?

Очень часто можно  услышать фразу: «если бросить курить, растолстею». Однако на этом мы даже не будем подробно останавливаться: как минимум странно блюсти фигуру с помощью постоянного приема отравы, развлекая себя колечками дыма. Эти аргументы выдвигаются только в одном случае: если человек продолжает верить в преимущества курения, и считает, что чего-то лишился или в чем-то себя ограничил.

После того как вы станете свободным от желания и необходимости курить, жизнь изменится, станет красочнее и ярче. Вы сможете забыть о сигаретах! Вас не будут беспокоить другие курящие люди, даже если это ваши друзья и ваши коллеги. Бросить курить сейчас – мечта каждого курильщика, и блестящий метод Аллена Карра помог с легкостью это сделать миллионам людей! А чем вы хуже тех, кто уже сумел расстаться с сигаретой?

Жить без курения прекрасно!
Жить без курения прекрасно!
Поделитесь с друзьями:

Подпишитесь на бесплатную рассылку Центра Аллена Карра, чтобы узнать, как бросить курить

Мы против спама, поэтому вы сможете отказаться от подписки в любое время