Курящие люди не могут игнорировать таких спутников своей «вредной привычки», как неприятный запах, желтые пальцы и темный налет на зубах. Кроме того, их постоянно беспокоят разные назойливые вопросы: можно покурить или нельзя, есть с собой сигареты или нет… Многие признаются, что им часто становится стыдно, надоедает постоянно бегать в курилку.

Конечно, Вы, как и они, тоже знаете о вреде никотина и, несомненно, не раз пытались избавиться от пристрастия к сигаретам, в том числе пробовали бросить курить с помощью врачей. И после многочисленных безуспешных попыток рассказы о том, что это можно сделать легко и быстро, Вам могут казаться сказками и фантазиями.

Если Вы, дочитав страницу до этого места, хотите закрыть ее, не спешите. Мы предлагаем Вам серьезно пересмотреть свои взгляды на никотиновую зависимость. Возможно, задача бросить курить легко все же имеет решение.

Большую часть сигарет люди выкуривают автоматически
Большую часть сигарет люди выкуривают автоматически

Почему вообще люди курят?

Этот вопрос является основополагающим. Традиционными ответами на него, конечно же, будут: «чтобы снять стресс», «чтобы наладить общение», «чтобы было легче справляться с трудностями», «чтобы поддержать компанию» или «это же просто привычка». Но такие аргументы при ближайшем рассмотрении не выдерживают критики.

Парадокс: каждый курильщик знает о последствиях тяги к табаку!
Парадокс: каждый курильщик знает о последствиях тяги к табаку!

Как бросить курить сразу и навсегда?

В попытке избавиться от проблемы, курящие люди обращаются к разным методам, а некоторые даже просят совета у врачей. Но как показывает практика, даже это не помогает им. Почему? Давайте разбираться.

Никотин — мощный алкалоид, вызывающий привыкание. Поэтому курение — это, в первую очередь, никотиновая зависимость. Никотин запускает в организме механизмы, которые вызывают у человека постоянную потребность в наркотике и, собственно, желание закурить. Удовлетворяя его очередной дозой табачного дыма, курящий человек испытывает временное облегчение. Но оно длится недолго. Уровень никотина в крови падает, и вновь возникает дискомфорт, который вскоре трансформируется в желание покурить.

По такой формуле работает любой наркотик. Но никотин в этом смысле «хитрее» всех. Главное коварство этого наркотика заключается в его легальности. Он стоит недорого. И большое количество курящих вокруг создает иллюзию, что это безопасно. К тому же, хотя никотин разрушает Ваше здоровье, действует он при этом незаметно и постепенно. Можете убедиться в этом с помощью врачей, тогда, вероятно, потребность бросить курить окажется жизненно важной.

Еще один парадокс: хотя мы понимаем, что курение — это вредно, но все равно продолжаем верить, что сигарета дает нам какие-то преимущества. Для одного это изысканное «удовольствие», для другого — средство снять стресс. Курящие люди полагают, что ситуация полностью под их контролем. А о разрушении организма никто не думает, ведь ежедневного отравления уже никто из них и не замечает.

Если «классический» наркоман может пребывать «за гранью» часами, а алкоголик — испытать трудности с финансами и профессиональной деятельностью, то курящий не испытывает подобного агрессивного влияния никотина на свою жизнь. Он способен здраво оценивать происходящее, решать текущие рабочие вопросы и т. д.

Накопительный эффект курения может проявить себя через годы. А сейчас, по мнению большинства курящих, не самое подходящее время, чтобы обсуждать отказ от сигарет.

Никотин, прежде всего, очень быстрый наркотик. Он с легкостью «обманывает» и «запутывает» человека, начинает его «контролировать». Если Вы понимаете эти уловки, то получаете шанс бросить курить, как правило, и без советов врачей.

Отвыкание от никотина происходит быстро и практически без физического дискомфорта. Проблему при попытках отказаться от сигарет составляет психологический конфликт.

Когда курящий человек начинает ощущать негативные проявления своей привычки — неприятный запах, кашель, неудобство перед семьей и знакомыми, это становится толчком для попытки бросить курить. Кроме того, в последнее время курящие получили еще один стимул — повышение цен на табачную продукцию и вступление в силу законов, ограничивающих курение.

С другой стороны, человек, который привык к никотину, уже не представляет иного способа справиться со стрессом или отдохнуть. Вдобавок его останавливают неудачные попытки отказаться от куреня с помощью врачей, таблеток, пластырей и прочих средств.

Разговоры о вреде курения не останавливают ни подростков, ни взрослых
Разговоры о вреде курения не останавливают ни подростков, ни взрослых

А если не бросить курить, что будет?

Представьте такую картину. На одной чаше весов — сигарета, Ваш «друг» и «товарищ», средство от скуки, стресса и так далее. На другой чаше — тяжкий груз проблем, которыми «награждает» курящего никотиновая зависимость (кашель, одышка, косые взгляды или даже упреки окружающих). К сожалению, все эти отрицательные моменты уходят на второй план, когда курящий человек делает затяжку. В этот момент, как в рекламе, наступает ощущение «и пусть весь мир подождет». Человек думает: вот покурю, а там, и работа пойдет быстрее, и жизнь наладится.

Однако курящий и не подозревает, что дела шли бы гораздо лучше, и работа бы была продуктивнее, да и жизнь стала бы ярче и интереснее, если бы не было регулярных походов в курилку и непрерывного отравления организма никотиновым ядом.

Уже много раз говорилось, что никотин «не оставляет без внимания» ни один орган человеческого тела. Хронически отравленному никотиновым ядом организму приходится несладко. Но человек сам выбирает считать такое состояние нормальным для себя. Его самочувствие чуть улучшается после нескольких затяжек, и курящий искренне считает это уникальным свойством сигарет.

Получается, что зависимый от никотина человек бросается за помощью к тому, что и привело его к этой зависимости. В надежде облегчить дискомфорт он использует то, что вызывает беспокойство, проблемы со здоровьем и другие неприятности в его жизни. Парадокс налицо. Но шаблон мышления, порожденный курением, не позволяет осознать, что именно так и работает любая наркотическая зависимость.

Как только речь заходит об отказе от сигарет, в ответ можно услышать множество отговорок. Это вполне предсказуемо и объяснимо: люди боятся, что вместе с курением их жизнь покинет нечто нужное и имеющее для них большое значение. Кроме того, курящие люди уверены, что бросить курить очень сложно. И даже если это им удастся, то их ждут невыносимые страдания.

Это происходит оттого, что люди не знают о простом и легком способе избавиться от вредной привычки. Но он существует и помогает преодолеть никотиновую тягу без какого-либо напряжения!

Как бросить курить, не обращаясь к лекарствам и за советом к врачам?

Реклама демонстрирует множество средств в помощь курящему человеку, который хочет отказаться от сигарет. Но большинству они не помогают. Истории о неудачах, срывах, тяжелом процессе отвыкания от никотина тоже не вселяют оптимизма. Поразмыслив, курящий решает оставить все как есть. Зачем лишние тревоги и неудобства?

А если человек все же твердо решил бросить курить, современная фармацевтическая промышленность не позволит ему сделать это быстро и, тем более, с удовольствием. Связано это с тем, что никакие лекарства не способны устранить само желание курить. Популярные методы и советы акцентируют внимание на физической составляющей отказа от сигарет, обходя вниманием главный аспект зависимости — психологический. Поэтому процент успеха таких методов низок, а многие из них еще и являются опасными.

Чтобы бросить курить, нужно сосредоточиться не на негативных сторонах никотиновой зависимости, а на причинах, которые продолжают заставлять человека вдыхать сигаретный дым. В первую очередь, это желание избавиться от недомогания (вызванного никотиновым голодом организма), снять стресс, получить удовольствие в определенные моменты. Поэтому действенный способ — устранить желание и необходимость в курении.

Когда лучше бросать курить?

Ответ здесь может быть один — как можно раньше. С помощью врачей Вы можете убедиться в том, что лучше сделать это раньше, чем позже. Отказаться от сигарет на самом деле просто. Задумайтесь, что они Вам дают, действительно ли от вдыхания табачного дыма Вы получаете что-то ценное?

Некоторые заявляют, что где-то читали или слышали, что резко бросать курить — вредно для организма. Они собираются сокращать количество сигарет и так победить никотиновую тягу. Можно возразить, приведя такой пример. Если Вас заливают соседи сверху, то что будет лучше: сразу закрыть кран или постепенно снижать напор воды?

С никотином точно такая же история. Как только Вы прекращаете травить свой организм, он начинает восстанавливаться. А если растянуть этот процесс с помощью заменителей никотина, то этот процесс будет более долгим и мучительным. Если Вам не нравится быть курящим — бросайте раз и навсегда! Тем более, на самом деле это можно сделать легко и с удовольствием.

Жить без курения прекрасно!
Жить без курения прекрасно!

После того, как бросишь курить

Представьте себе, что Вы уже бросили курить. Ничего страшного не случилось (при условии, что Вы избавились и от желания вдыхать табачный дым). Многие задают вопрос, а что им теперь делать, когда нечем заняться, если под рукой не будет сигарет. Подумайте, разве у Вас нет более интересного и полезного занятия, чем затягиваться ядовитым дымом?

Некоторые переживают: «Если брошу курить, то растолстею!». Мы даже не будем на этом останавливаться: очень странно поддерживать стройность за счет регулярного вдыхания отравы. Рискуют набрать вес те, кто продолжает верить в преимущества курения и при отказе от сигарет полагает, что лишил себя чего-то важного.

Как только Вы освободитесь от желания и необходимости курить, Ваша жизнь изменится в лучшую сторону. Вы забудете о сигаретах, перестанете замечать курящих людей вокруг, даже если это коллеги и друзья.

Бросить курить — мечта каждого курящего человека, и она вполне осуществима благодаря блестящему методу Аллена Карра. Миллионы людей во всем мире с легкостью расстались с этой вредной привычкой. Чем Вы хуже их?

Поделитесь с друзьями:
Подпишитесь на бесплатную рассылку Центра Аллена Карра, чтобы узнать, как бросить курить
Мы против спама, поэтому вы сможете отказаться от подписки в любое время