Прежде чем рассказать вам, как бросить курить за 2 дня, хочу спросить кое о чем, а вы, пожалуйста, ответьте на мой вопрос: «Когда собаке купируют (отрезают) кончик хвоста, чтобы он выглядел подобающе, как это лучше сделать: медленно и по чуть-чуть или же сразу?»

Я не живодер, это всего лишь аналогия. Конечно, все мы, ну или почти все любим животных, и, конечно, если бы была необходимость резать хвост собаке, то мы бы это сделали сразу, чтоб животное не мучилось и не страдало.

То же самое происходит, когда курильщик расстается с сигаретой: у него «отрезают» что-то тоже очень важное. Некоторые специалисты рекомендуют для этого многодневные курсы, которые порой усложняют процесс. Курильщиков заставляют вести дневники, отправлять электронные письма с отчетами, принимать таблетки, делать уколы, носить магнитики, курить в темном помещении, с шапкой на голове... И я не преувеличиваю, а лишь рассказываю то, что слышу от наших клиентов. Все это ужасно долго и нудно, а иногда смешно, правда ведь?

В современном мире все хотят результат здесь и сейчас, многие даже готовы платить за быстрый результат большие деньги. И, видимо, желая оставаться прагматичными «реалистами», курильщики меня очень часто спрашивают, как бросить курить за 2 дня? Я обязательно поделюсь, как это сделать, но сначала расскажу об одном заблуждении, в котором пребывают практически все, кто бросает курить.

Почему на самом деле курильщика так сильно тянет к сигарете?

Очень часто бывает так, что наступают какие-то времена или события, которые побуждают человека бросить курить, причем быстро! Однако неважно, насколько решительно вы настроены, неважно, насколько сильная у вас воля. Всегда есть шанс, что попытка будет неудачной, если вы не поймете суть курения. Эта дрянь очень хитрая. Очень! Пока человек испытывает эмоциональный подъем от победы, пока у него хватает сил держаться и бороться с соблазном – он не курит, но когда эмоции уходят, а сил не остается – большинство закуривает вновь. Почему так происходит?

Почему привычка возвращается?
Почему привычка возвращается?

Всем известно, что главное в сигаретах – никотин, наркотик из-за которого возникает привыкание или никотиновая зависимость. И все убеждены, что проблема в самом никотине. Но это совершенно не так. Никотин относится к легким наркотикам, и отвыкание от него происходит быстро. Тогда почему через неделю или две, через месяц или два люди закуривают снова? 

Ответ простой: любая зависимость – это, прежде всего, проблема в голове. Иными словами, это означает следующее: те, кто бросают курить, страдают не из-за нехватки никотина, а из-за желания, которое у них периодически возникает. Учитывая, что в такие моменты они не могут позволить себе закурить, так как бросили, представьте, как они себя чувствуют? Очевидно, паршиво! Они чувствуют себя плохо и считают, что чего-то лишились. А причина этого в том, что они продолжают верить в удовольствие и награду, которые якобы давала им сигарета в прошлом.

Поэтому очень важно не просто хотеть бросить курить, гораздо важнее – устранить желание курить, чтобы не было соблазна в будущем. Именно это и делает метод Аллена Карра. Неважно, читаете вы книгу или обращаетесь в Центр, сигарета становится абсолютным нулем, и вам теперь без разницы, кто курит рядом с вами, сколько курит и что курит.

Простой рецепт, как можно быстро и легко бросить курить за 2 дня

День 1: Принятие решения

Это очень важный день, когда вы примете решение «хочу бросить курить». Вам необходимо точно определиться, для чего вы хотите это сделать. Просто ли это идея-фикс или обдуманное решение? Многие считают, что здоровье – главная причина для отказа от курения. Но так ли это?

Хватит думать! Бросить курить реально
Хватит думать! Бросить курить реально

Как насчет прочих «приятностей», таких как постоянный неприятный запах изо рта, от одежды, от волос и кожи. Тот факт, что мы, порой, этого не чувствуем, не означает, что некурящие его тоже не чувствуют. Как насчет времени? Вы просто задумайтесь, сколько времени уходит на курение? Немного? А 17 лет жизни, которые в среднем не доживают курильщики по статистике? Врет статистика?

Как насчет того, чтобы нормально просыпаться по утрам, с прекрасным настроением и не 
унижаться, выбегая курить на улицу, или бегая в аэропорту в поисках укромного местечка, чтобы 
затянуться дымком?

Как насчет того, чтобы быть примером для своих будущих или настоящих детей и не травить их сигаретным дымом?

А как вам тот факт, что курящие тратят деньги на то, что их в прямом смысле убивает. Если вы просто вдумаетесь в это, вы вполне естественно испытаете дискомфорт. 

Вы действительно до сих пор считаете, что курение – это выбор? Нет. Любая наркотическая 
зависимость исключает выбор. И если вы уже взрослый человек, то, скорее всего, понимаете или чувствуете это. Если вы взглянете на курение без прикрас, то, более чем вероятно, вы примете решение: «Да, я хочу бросить курить!» Приняв это решение, продолжайте курить.

День 2: Действие

Этот день вам необходимо запланировать заранее и сделать так, чтобы никакие обстоятельства не помешали вам совершить необходимое действие. Заключается действие в том, что вы или прочитываете книгу, или приходите в Центр. Второй вариант, безусловно, гораздо более эффективен.

Принятие решения, действия, свобода!
Принятие решения, действия, свобода!

Если же вы выбираете прочесть книгу, то обязательно нужно сделать это в один день (вспомните аналогию с хвостом) и тогда вы сможете и бросить курить за один день.

Убедитесь, что во время прочтения вас никто и ничто не будет отвлекать. Во время прочтения книги продолжайте курить. Избегайте мыслей «Я все знаю». Следуйте всем рекомендациям, которые даны в книге и не торопите себя и не забегайте вперед. Убедитесь, что у вас не осталось никаких сомнений касательно любого аспекта или вопроса. И тогда, читая последние страницы, вы потушите свою последнюю сигарету. И это станет началом новой свободной жизни, полной и яркой.

Поделитесь с друзьями:
Подпишитесь на бесплатную рассылку Центра Аллена Карра, чтобы узнать, как бросить курить
Мы против спама, поэтому вы сможете отказаться от подписки в любое время