Если бы вы смоли бросить курить без какого-либо риска набрать вес, вы бы пробовали? Это очень актуальный вопрос, поскольку мы знаем, что большинство курящих людей, переживают о лишних килограммах, и для них это является основным препятствием в отказе от курения.

Как бросить курить без набора веса
Как бросить курить без набора веса?

Совсем недавно мы получили письмо от одного из подписчиков нашей группы в контакте:

"…Я знаю, что курение вредно для здоровья, но если я буду толстым и жирным, то это тоже очень плохо, особенно для моего сердца, поэтому лучше я буду продолжать курить…".

Печально, но так рассуждает огромное количество людей, и в этот миф продолжают верить даже некурящие… так что сегодня мы расскажем вам, как бросить курить без набора веса.

Почему люди набирают вес после отказа от курения?

Существует распространенное мнение, что никотин сам по себе ускоряет метаболизм и помогает оставаться стройным. Поэтому: если бросишь курить, то станешь толстым (не любим мы это слово).

Это неправда!

С одной стороны:

Если вы будете объективны и посмотрите, то вокруг себя, то вы увидите, что есть достаточное количество и курящих и некурящих людей, страдающих ожирением. Если никотин действительно эффективное средство в борьбе с лишним весом, то почему табачные компании об этом не пишут на пачках сигарет?

С другой стороны:

Мы заявляем, что что никотин не имеет отношение к весу вообще и наше мнение подтверждает, например, Испанский медицинский университет Наварры и его интересное исследование, целью которого было выяснить изменение веса участников исследования, в зависимости от того, курят они или нет. Сотрудники университета наблюдали 7565 курящих мужчин и женщин, тех, кто бросил курить. В течении 4 лет исследователи отслеживали вес и образ жизни тех, кто бросил курить и тех, кто продолжал курить.  (Результаты исследования университета кардиологии Наварры, Испания, январь 2010 года).

Исследователи пришли к выводу, что курение и никотин не снижает массу тела. Напротив, курение способствует увеличению веса!!! И если уж кто-то набирает вес после отказа от курения, то на это есть другая причина.

Реальная причина набора веса.

Основной причиной появления лишних килограммов после отказа от курения – психологическая зависимость от сигарет, что означает положительные ассоциации для каждого курящего, то есть их устоявшееся мнение, их установки….  

  • Курение снимает стресс
  • Курение помогает сосредоточиться
  • Курение поможет вам расслабиться

И так до бесконечности…

И даже если человеку удается не курить, его мнение о курение не меняется, и возникает конфликт:  

1) Мне нельзя курить, потому что это пахнет, вредно, дорого…

2) Ох как хочется выкурить сигарету, потому что у меня сегодня стресс и я хочу расслабиться / у меня очень много работы…  

Тупик.

Бывший курящий, действительно полагает, что принес огромную жертву, теперь в его жизни нет того, что снимало стресс и доставляло «удовольствие». Например, в момент стресса, он начинает искать заменители.

Есть те, кто начинают грызть семечки, есть те, кто пытается жевать жвачки, сосать конфеты… и быстро понимают, что этого недостаточно. Но большинство начинают есть, и только потому, что пытаются компенсировать желание курить, которое никуда не исчезло. Это и есть причина набора веса.

Таким образом, реальная причина набора веса, это сила воли, которая просто необходима, чтобы справиться с психологической зависимостью от сигарет, и эта борьба усиливает напряжение. Результат? Они едят еще больше!

Все эти истории с набором весом еще раз доказывают, что бросить курить, полагаясь на свою силу воли – очень и очень сложно! Боже мой, сколько раз во время курса в Центре Аллена Карра, мы слышали от участников: «У меня был опыт, но я начал/начала курить потому что появились лишние кило!»

Миф касательно веса – не единственный! Подобных мифов много и все они мешают бросить курить!

Мы настоятельно рекомендуем скачать и прочитать книгу главного консультанта Центра Аллена Карра, Александра Фомина. Где он собрал самые популярные мифы о курении и самых популярных методах бросить курить. Вы потратите не более 20 на чтение, и узнаете не только о том, как легко бросить курить без набора веса.

Как же бросить курить, не набирая вес?

Ответом на этот вопрос является понимание психологического аспекта зависимости! И как только это происходит, Ваше восприятие сигарет меняется, а желание курить просто исчезает! При таком подходе, у Вас никакой потребности в силе воли или заниматься самообманом.

Курс «Легкий Способ» в Центре Аллена Карра преследует именно эту цель: устранить психологическую зависимость. В конце сессии участники понимают: все что они думали касательно сигарет – иллюзии. Сигарета становится для них пустым местом. Ничем. Настолько что, у них нет необходимости «держаться» или «компенсировать» сигарету едой или чем-то другим. У них нет перекусов и нет набора веса.

Поделитесь с друзьями:
Подпишитесь на бесплатную рассылку Центра Аллена Карра, чтобы узнать, как бросить курить
Мы против спама, поэтому вы сможете отказаться от подписки в любое время