1.Ранний подъем

Неважно, вы сотрудник компании или директор, ранний подъем повышает Вашу продуктивность. Большинство людей жалуются, что у них не хватает времени на отдых, на хобби, порой даже на близких людей. Где найти время? Утром! Неважно это будет учеба, спорт или работа. Работайте, учитесь пока все спят, пока Вас никто не дергает, и не вздумайте переносить все на вечер, иначе вы выдохнитесь за рабочий день, устанете и отложите все на потом. Внедрение только этой привычки уже сможет дать результат.

Это одна из привычек,  реализовать которую курящему невероятно сложно. Хроническая нехватка кислорода и хроническое отравление создают хронический недосып. Как только человек бросает курить, то наконец -таки он начинает высыпаться, даже за меньше количество часов и тогда  появляются силы на элементарные вещи.
Прекрасно просыпаться с началом дня!
Прекрасно просыпаться с началом дня!

2.Правильное питание

И здесь курящие сталкиваются с проблемой. Дело в том, что никотиновый голод схож по ощущениям с обычным голодом. Поскольку курящие испытывают постоянную нехватку никотина, который они путают с физиологическим голодом, им постоянно хочется есть. Зачастую они начинают питаться нерегулярно и неправильно и прибегают к помощи фастфуда.

Как будет чувствовать себя организм, если его кормить чебуреками, гамбургерами, шаурмой или колбасой? И как организм, чувствует себя, если питаться регулярно и сбалансировано, употребляя в большом количестве зелень, фрукты, овощи? Тяжёлая жареная и мясная пища, а также фастфуд  делает нас вялыми. Подобное питание создает проблемы с лишним весом…  Изжога и несварение желудка создают дискомфорт и мешают жить. Тяжёлая еда требует много энергии на её переваривание. Речь не о диетах, или не о количестве пищи, дело в ее качестве.

 

Правильное питание - это легкая и свежая еда.
Правильное питание - это легкая и свежая еда.

3.Физические нагрузки

Один из факторов, который делают жизнь здоровой и счастливой – это физические нагрузки. Например, банальная зарядка. Она позволяет проснуться и зарядиться энергией на весь день. Утренняя пробежка – всплеск, взрыв энергии.

И здесь курение мешает. Бесконечное отравление организма табачным дымом забирает энергию и желание заниматься любой активностью. Конечно, многие курящие занимаются спортом, и вроде бы, курение их не беспокоит. Тем не менее, накопительный негативный эффект на организм от курения дает о себе знать через некоторое время. Например, одышка – банальная вещь для курящего и в 15 лет и в 55. Однако, пока мы этого не замечаем..
Спорт - это не только тренировка тела, но и характера!
Спорт - это не только тренировка тела, но и характера!

4.Позитивный настрой

Позитивный настрой позволяет сделать работу лучше, легче и решать задачи быстрее, и неважно, что это - генеральная уборка или квартальный отчет. Конечно, жизнь - это не сплошное удовольствие. Есть люди, которые огорчают нас и проблемы, которые напрягают.  Жизнь – это качели или черно-белые полосы. А вместо того, чтобы нервничать и постоянно переживать, попробуйте в любой дурацкой ситуации находить  и положительные моменты. И тогда вы точно будете уверены, что проблему можно решить.

Кроме жизненных проблем, которые могут быть и у некурящих, у курящих людей, есть еще одна – курение. Их организм отравлен, они не высыпаются, чувствуют себя вялыми и это создает плохое настроение. Они знают, что надо бросать курить, но продолжают это делать.  Итог – постоянный внутренний конфликт, который мешает им радоваться жизни.
Несмотря на все невзгоды, жизнь прекрасна!
Несмотря на все невзгоды, жизнь прекрасна!

5.Планирование

Часто нам не хватает времени на увлечения - занятия спортом или музыкой. Мы много лет мечтали знать французский язык, но не можем найти даже  одного часа в неделю на его изучение. Мы хотим больше проводить времени с близкими и друзьями, но постоянная суета и внезапные дела не дают такой возможности. Такой же результат может быть и в профессиональной сфере. Каждый из аспектов нашей жизни требует времени, которое ограничено 24 часами.

Как известно, успех любого дела основан на  принципе «6 П» - Правильное Предварительное Планирование Предотвращает Плохие Показатели! Существует множество методик по достижению цели, и все они основаны на обязательном предварительном планировании задач, как на работе, так и в личной жизни.

Среди курящих есть сильные и целеустремленных люди и пока им позволяет здоровье справляться с отравлением, они могут дать фору многим некурящим. Тем не менее, их эффективность со временем значительно падает из-за постоянного отравления организма сильнейшими ядами, которых в табачном дыме свыше 250! Даже если у них есть подробный план, порой им не хватает здоровья на то, чтобы реализовать его. Ведь им приходится выдерживать дополнительную, огромную нагрузку, которое создает курение со всеми негативными эффектами
Планирование позволяет избежать суеты.
"Планирование позволяет избежать суеты.

В заключение

В этой статье мы описали всего лишь 5 привычек успешных людей, но зачем себя ограничивать, хотите большего – вперед. Только помните о том, что курение не привычка, а наркотическая зависимость и прежде чем Вы броситесь внедрять полезные привычки, необходимо избавиться от болезни (без преувеличения), которая создает дискомфорт, неприятно пахнет, напрягает, разрушает и дорого стоит.

Как только Вы бросите курить, то в первые дни Вы почувствуете прилив сил, энергии и это станет первым шагом к успеху. Желаем успехов и свежего воздуха!

Возможно Вас также заинтересуют следующие материалы:

Поделитесь с друзьями:

Подпишитесь на бесплатную рассылку Центра Аллена Карра, чтобы узнать, как бросить курить

Мы против спама, поэтому вы сможете отказаться от подписки в любое время